授課日期、授課方式、教學目標、教材內容與學習活動

第1週 (2020/09/18)

授課方式：數位學習（遠距教學）

遠距教學方式：非同步視訊＋非同步討論

教學目標：了解不同的運動類型與健康的關係

教材內容：常見有關運動之定義與分類

學習活動：1. 線上課程講解 2.作業繳交

第2週 (2020/09/25)

授課方式：數位學習（遠距教學）

遠距教學方式：非同步視訊＋非同步討論

教學目標：能選擇適合自己的運動以促進健康

教材內容：運動強度判定的方法

學習活動：1. 線上課程講解 2. 作業繳交

第3週 (2020/10/02)

授課方式：數位學習（遠距教學）

遠距教學方式：非同步視訊＋非同步討論

教學目標：了解運動疲勞的機制

教材內容：運動疲勞的定義

學習活動：1. 線上課程講解 2. 線上討論之引言與加入

第4週 (2020/10/09)

授課方式：數位學習（遠距教學）

遠距教學方式：非同步視訊＋非同步討論

教學目標：能區分中樞疲勞與周邊疲勞

教材內容：中樞疲勞與周邊疲勞的機轉

學習活動：1. 線上課程講解 2. 作業繳交

第5週 (2020/10/16)

授課方式：數位學習（遠距教學）

遠距教學方式：非同步視訊＋非同步討論

教學目標：1.了解體內恆定機制  2.了解運動時體內恆定的機轉

教材內容：運動時體溫、血壓與血糖受身體恆定作用調控的機轉

學習活動：1. 線上課程講解 2. 作業繳交

第6、7週 (2020/10/23、2020/10/30)

授課方式：數位學習（遠距教學）

遠距教學方式：非同步視訊＋非同步討論

教學目標：1.了解運動能力的遺傳度指標之探討 2.了解與運動能力有關的基因

教材內容：1. 運動能力遺傳度指標 2.運動與基因 3. 分子遺傳學在運動科學上之應用

學習活動：1. 線上課程講解 2. 作業繳交

第8、9、10週 (2020/11/06、2020/11/13、2020/11/20)

授課方式：數位學習（遠距教學）

遠距教學方式：非同步視訊＋非同步討論

教學目標：1.了解瘦體素與體脂的關係 2.了解有氧運動對體重的影響 3.了解無氧運動對體重的影響 4. 了解阻力訓練對體重的影響

教材內容：1.肥胖研究的歷史  2.瘦體素在人體扮演的角色  3.無氧運動、無氧運動與阻力訓練對體重的影響

學習活動：1. 線上課程講解 2. 作業繳交

第11、12週 (2020/11/27、2020/12/04)

授課方式：數位學習（遠距教學）

遠距教學方式：非同步視訊＋非同步討論

教學目標：1. 了解高地低氧對健康的影響  2.了解高地低氧與運動能力的關係

教材內容：1. 高地氣候對人體影響的因素  2. 高地訓練的高度概念

學習活動：1.  線上課程講解   2. 作業繳交

第13、14、15週 (2020/12/11、2020/12/18、2020/12/25)

授課方式：數位學習（遠距教學）

遠距教學方式：非同步視訊＋非同步討論

教學目標：1.了解六大營養素與運動能力、身體健康的關係  2.了解不同類型運動其特殊性的飲營養

教材內容：醣類、蛋白質、脂質、維生素、礦物質、與水對身體健康與運動能力的影響

學習活動：1.  線上課程講解   2. 作業繳交

第16週 (2021/01/01)

授課方式：數位學習（遠距教學）

遠距教學方式：非同步視訊＋非同步討論

教學目標：1. 運動、腦部活動、睡眠與健康  2. 運動、循環系統與健康

教材內容：1. 了解褪黑激素與腦部活動、睡眠與健康的關係  2. 能區分不同運動訓練與褪黑激素的關係 3. 運動對循環系統的裨益

學習活動：1.  線上課程講解   2. 作業繳交第3週

第17週 (2021/01/08)

授課方式：數位學習（遠距教學）

遠距教學方式：非同步視訊＋非同步討論

教學目標：自主學習

教材內容：搜集資料、文獻

學習活動：撰寫期末報告

第18週 (2021/01/15)

授課方式：數位學習（遠距教學）

遠距教學方式：非同步視訊＋非同步討論

學習活動：繳交與互評期末報告

A. 課程介紹：本課程向學生介紹健康促進、規劃、實施和評估健康促進所涉及的過程是本課程的重點。學生將採用全方位方法，從當前問題的角度探索健康促進和健康決定因素，獲得個人經驗。 

B. 課程目標：為學生提供工具，以針對各種人群開發有效的運動和健康促進預防措施。運動和健康行為的基礎理論及其在程序開發中的應用將得到研究。運動和健康促進計劃的製定，包括計劃、實施和評估，將得到廣泛研究。 

C. 適合修讀對象：大一以上各系所學生   

D. 學前能力：具生物學基本知識、已了解如何利用網路搜尋資料。

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